两眼酸胀

            合上双眼5秒,然后睁开眼自视鼻梁5秒，如此重复数次。

     困乏欲睡

            坐正，双肩后弓，下腭微收，双臂下垂放于躯干两侧，手心向后。然后用力收缩背部，臀部、肩部、颈部的肌肉，坚持12秒，然后全身放松至15秒，如此重复数次。 ​​​

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